授乳期ママの約7割が栄養バランスに不安 | エレビットの葉酸サプリは根拠がある葉酸800μg+|バイエル薬品

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※産後0～3か月のママを中心にした、「たまひよWEB」の読者321人を対象に2023年12月～2024年1月に実施。

産後0〜3か月の産後・授乳期ママに栄養事情についてアンケートを実施。
その結果、産後・授乳期ママが必要な栄養素を十分に摂ることができず、栄養バランスに不安を感じているような回答が多く見受けられました。

授乳について

Q. 授乳の状況

n=321

Q. 授乳期に重要だと思う栄養素はなんですか？

n=321

Q.現在サプリでとっている栄養はありますか？

n=321

9割以上のママが、母乳を与えている結果が出ていました。そして、授乳期に重要な栄養に関して、聞いてみると、鉄やカルシウムが必要と答えられている方が8割・7割いましたが、サプリメントで栄養を摂っていると答えた方は、別は約4割のみ、カルシウムは約2割のみと、ギャップがあるようでした。

授乳期中に何らかのサプリを飲んでいる人は約6割、合わせて妊娠中は9割以上という回答がありました。つまり、妊娠中に飲んでいたサプリを産後に続けられていないでした。

また、「食事から十分に栄養が摂れているのでサプリはいらない」と答えた方も少ないため、栄養が必要なのは知っているが、実際には摂れていない、という実態がありそうです。

産後・授乳の栄養バランスについて

Q. 産後・授乳期の食事の栄養バランスはとれていますか？

n=321

Q.産後の食事のタイミングはどうですか？

n=321

産後ママの約7割が食事の栄養バランスについて、「質が十分ではない」と回答。また、食事のタイミングについても、半数以上が「食事の時間が異なり不規則」と答えており、産後ママは、授乳に必要な栄養をなかなか摂ることができずに不安を感じている可能性がありそうです。

まとめ

産後ママ(0か月～3か月のママ)の9割以上が母乳。
産後・授乳期の栄養バランスの大切さを知っていながらも、忙しい産後ママは実際に十分な栄養をとることができていない。
妊娠中は9割以上が何らかサプリを摂っているが、授乳期は6割弱に減少。
産後ママの約7割が「食事の質が十分ではない」と回答。

授乳期こそ、しっかり栄養をとることが必要です！

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大変すぎる！産後のママのリアル

産後のママは、体の変化が大きく起こるのと同時に、慣れない育児が始まります。母子手帳にも「母乳の出をよくするには、お母さんが十分な栄養と休息をとることも大切です」との記載がありますが、産後のママが調理や食事の時間をしっかりと確保するのは、なかなか難しいという現実もあるでしょう。
先輩ママに出産後の生活を聞いたアンケートでも、約8割が「想像していたよりも大変だった」と答えています。

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