妊娠中に増えた体重を早く戻したい風潮

また、しっかりと食事をとるよりも妊娠中に増えた体重を戻したい！という気持ちの方が勝ってしまうこともありますよね。こういった気持ちはすごくよくわかります。特に、日本では今、家庭内の何気ない会話やメディアからの情報で、医学的にはやせすぎに分類されるような体型が良いといったような歪んだボディイメージを持つ傾向が高いことを問題視している研究者の方の指摘があります。妊娠中に体重がしっかり増えることは通常のことですし、産後もむくみが多いですから、この増えた体重は産後の生活で徐々に減っていくものです。食事制限メインのダイエットは筋肉量が減ってしまうリスクがありますので、決してしないで欲しいですね。
もしどうしても体重が気になる場合は、今後の子育てで必要になる大事な筋肉を減らしちゃうのではなくて、赤ちゃんの抱っこやおんぶだけでもけっこうな運動になりますし、一緒にお散歩に出かけたりしてみてください。お母さんの健康が第一です！

産婦人科医として産後のお母さんに伝えたいこと

今では産後にお母さんが産後うつ傾向にないか状態をチェックするリストがあって、産婦人科医が聞くようになっています。これは重要な質問ではあるのですが、このときのチェックリストに入っているのは気持ちの状態に関しての項目ばかりなんですよね。産後の貧血は産後うつ発症のリスクとなることが報告されていますので、ご飯は食べられていますか？や、ご飯をサポートしてくれる環境がありますか？などなんらかの栄養についての質問も項目に入って、医師からの問いかけが一言入るようになるとよいかなと思います。お母さんが自分で栄養に目を向けられると良いのですが、恐らく産後は他のことでいっぱいでそこまで気が回らないと思いますので、気付くために何かしらのきっかけとしての情報発信をしていきたいです。