香川 靖雄先生
女子栄養大学 栄養学部 教授
(女子栄養大学大学院,女子栄養大学短期大学部,香川調理製菓専門学校)
東京大学大学院 第二基礎医学 博士課程修了 博士。生体エネルギー学、人体栄養学、分子生物学を専門とし、栄養学に関する著書多数。 1996年4月紫綬褒章（第2552号）、2006年11月瑞宝中綬章（第11846241号）を受賞。栄養学に関するテレビ出演多数。
トップ>葉酸サプリはどうして必要？>葉酸とは？必要な理由と摂取のポイント>葉酸知りたいこと100>食事から摂る葉酸とサプリから摂る葉酸ってなにが違うの？
公式SNSフォローはこちら
食事から摂る葉酸とサプリから摂る葉酸ってなにが違うの？
葉酸の種類には「天然葉酸（食事性葉酸）」と「合成葉酸」の2種類があり、この2つは体内でうまく使われる割合の違いに特徴があります。
食事から摂る天然葉酸は、摂取した量の半分程度が体内で利用されるのに対し、サプリから摂取する合成葉酸は、摂取した量の約85％が体内で利用されるため、サプリで摂取したほうが効率的といえます。
また、天然葉酸は収穫時期や天候の影響を受ける場合がありますが、合成葉酸は、原料の品質が常に安定しています。
|
Share! |
|
|
|
「葉酸知りたいこと100」の監修
牧野 真太郎先生
順天堂大学医学部附属浦安病院産婦人科 教授
順天堂大学医学部卒業。順天堂大学医学部附属順天堂医院 産婦人科医局長を経て、順天堂大学医学部附属浦安病院産婦人科 教授に就任。
2013年日本産婦人科学会ボランティア賞（気仙沼市立病院勤務）、2019年順天堂大学同窓会学術奨励賞、 2020年東京産科婦人科学会 ベストレビューワー賞などを受賞。
葉酸サプリに副作用はあるのですか？
葉酸と組み合わせないほうがいいサプリはある？
葉酸サプリは病院でおすすめされたものが一番いいの？
葉酸サプリを選ぶ時、何に気をつけたらいい？
価格が高い葉酸サプリのほうがいいの？
もともと飲んでたマルチビタミンと葉酸サプリ、両方飲んでも大丈夫？
天然葉酸のサプリを選んだほうがいいって本当？
葉酸サプリを間違えて飲みすぎてしまったけど大丈夫？
不妊治療中は葉酸サプリを飲まない方が良い？
葉酸サプリを飲み忘れたときはどうしたらいい？
葉酸サプリはお茶やコーヒーで飲んでも大丈夫？
食事から摂る葉酸とサプリから摂る葉酸ってなにが違うの？
葉酸サプリは賞味期限はある？
葉酸サプリは、いつ飲むのがいい？
葉酸サプリを比較してみたい
葉酸サプリを飲み忘れた分を追加で飲んでもいい？
葉酸サプリはSNS（ソーシャルメディア）などの口コミの評判が高いものがおすすめ？
葉酸サプリはアレルギーがあっても飲める？
継続的な葉酸摂取で悪玉アミノ酸「ホモシステイン」を抑えましょう
エレビットに含まれる葉酸とマルチビタミンは赤ちゃんの発育のために必要です。そして「ホモシステインを抑える」という役割をしています。
ホモシステインとは、たんぱく質を摂ると生成される悪玉アミノ酸です。葉酸やビタミンB群が不足するとからだに蓄積され、様々な悪影響を与えてしまいます。
そのため、葉酸800μgとビタミンB群が入ったエレビットを妊活〜出産まで継続的に飲んでいただき、悪玉アミノ酸「ホモシステイン」を適正な値にキープしましょう。
