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妊婦さんのお役立ち 健康ニュース：妊婦さんの快適な睡眠のために知っておきたいこと
2025年4月3日
妊娠中は、体の変化によって着る服が変わったり、ホルモンバランスの変化によって横になっていたいと思ったりすることもあると思います。妊婦さんが快適に眠れるよう知っておくと良いことをまとめました。
妊婦用パジャマはどれにすべき？
妊娠中、どんどん大きくなるおなかに合わせて、どんな服を着ようか、と悩む方も多いのではないでしょうか。
毎日着る衣服の中で、最も長時間着ているのがパジャマという方も少なくないでしょう。
特に産後1ヶ月は、パジャマが大活躍します。どんなパジャマを選ぶのがいいか、詳しくみてみましょう。
https://www.elevit.jp/ninshin/articles/worries/pajamas/
妊婦さんに必要な睡眠ケアとは？
妊婦さんからよく聞く「とにかく眠い」という声。妊婦の睡眠事情は、全身の変化に伴って変わっていくものです。妊娠中に起こる睡眠の変化や、睡眠不足との付き合い方について解説します。
https://www.elevit.jp/ninshin/articles/mind-body/sleep-care/
妊婦さんの眠りを妨げるこむら返り。その原因と予防法とは？
妊娠中、寝ている時に突然ふくらはぎがつって、激しい痛みで目が覚めるということはありませんか？妊娠中はなぜこむら返りが起きやすいのでしょうか。原因や予防法などを詳しくみていきましょう。
https://www.elevit.jp/ninshin/articles/mind-body/prevention-leg-cramps/
妊娠期にみられる睡眠の変化は、「昼夜を問わない育児への準備」と捉えることもできます。「夜はしっかり眠るもの」という睡眠スタイルにこだわらず、「夜は多少眠れなくても昼寝でカバー」などと、柔軟にライフスタイルを変更していくようにし、心身ともに健康なマタニティライフが送れるように心がけましょう。
不安や疑問に思うことがあれば、かかりつけの産婦人科医に相談することが大切です。
Last Updated : 2025/Apr/3| CH-20250307-13