妊娠中のマッサージは受けても大丈夫？

妊娠中の症状を和らげるのに、マッサージは効果的です。肩こりや腰痛、足のむくみなどの妊娠中のマイナートラブルは、マッサージで症状を軽減する効果が期待できます。また、リラックス効果で心身ともに休まることでしょう。
しかし、妊娠中には下記のような施術は避けることが望ましいです。
 

うつ伏せの姿勢での施術

お腹を圧迫する可能性があるため、うつ伏せでの施術はなるべく避けましょう。横向き（側臥位）、もしくは座った状態で施術を受けるのが安心です。
横向きでの施術は、子宮と大きな血管（下大静脈）との位置関係から、左側を下にした横向き（左側臥位）がおすすめです。
 

妊娠初期の施術

妊娠初期は、胎児の命を守る胎盤が完成しておらず、不安定な状態です。この時期の全身のマッサージは避けておきましょう。
 

妊娠中期・後期の仰向けでの施術

妊娠中期・後期に仰向けの姿勢を取ると、大きくなった子宮の重みで血流が悪くなり、血圧が下がる恐れがあります。この状態を仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）と呼びます。

気分が悪くなったり、胎児に負担をかけてしまう可能性があるため、仰向けので施術は避けましょう。

整骨院や整体でマタニティマッサージの専用コースの利用や、妊産婦への施術を学んだ専門のセラピストによる施術が安心です。
受ける際は、妊娠していることを必ずお店の方に伝え、お腹に負担がかからないように配慮してもらいましょう。

そして、施術中に体調が悪くなったときにはすぐに伝えて中止してもらうことが大切です。