【医師監修】妊婦は頻尿になりやすい？原因や対処法は？

電車やバスでの通勤中

通勤で電車やバスに乗るときには、乗車前にトイレに行っておきます。そのうえで、車両内にトイレがあるものを選んだり、いつでもトイレに行けるよう各駅停車に乗ったりすると安心です。
また、電車の何両目に乗れば階段やトイレが近いかを、鉄道各社のホームページやアプリなどであらかじめ調べておくのもいいでしょう。

路線バスに乗るときには、バス停の近くにあるコンビニや公共施設などを、事前にチェックしておきましょう。ラッシュ時にはトイレに行くのも一苦労ですので、可能であれば時差通勤を検討したいところです。

就労中の妊婦さんは、男女雇用機会均等法によって、時差通勤や勤務時間の短縮などの対応を受けられるようになっています。かかりつけの産婦人科に相談し、医師から母性健康管理指導事項連絡カードを記載してもらい、勤務先に伝えてみましょう。
 

車での移動中

移動の途中で寄れる、コンビニや公共施設等を何か所かチェックしておきましょう。たくさんの荷物を積める車であれば、万が一の場合に備えて、着替えや携帯用トイレを用意しておくと安心です。
尿もれパッドをつけておくのもいいでしょう。
通勤に車を使う場合も、ラッシュを避けるための時差通勤や勤務時間の短縮などの対応が可能です。
 

徒歩で外出中

移動途中で立ち寄れそうなトイレのある場所を事前にチェックしておきます。また、歩くときの振動や、脚の動きなどが膀胱を刺激してしまうことがあります。尿もれパッドをつけておくと安心です。