排卵日が遅れているかも？考えられる原因と対策

排卵日・排卵後に起こる体の変化にはどんなものがある？

排卵日・排卵後は、女性の身体にはどのような変化があるのでしょうか。それぞれ見ていきましょう。

＜排卵日＞

・排卵痛（下腹部の痛み）
排卵では、卵子が卵胞を破り、卵巣の膜を破って排出するため下腹部痛が起こることがあります。これが「排卵痛」です。「排卵痛」には個人差があり、痛みが軽くほとんど感じない方もいますが、痛みが強く、鎮痛剤を服用する必要がある方もいます。

・不正出血（排卵期出血）
卵巣の膜を破って卵子が排出される際に少量の排卵出血がみられることがあります。

＜排卵後＞

・基礎体温
排卵後は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で基礎体温が上がり、高温期が2週間ほど続きます。

・おりもの
排卵前は量が多く透明でサラサラだったおりものが、排卵後には量が減って、白っぽくなり粘り気が出てきます。

・子宮内膜
排卵後、卵胞は黄体になってプロゲステロンというホルモンを分泌します。プロゲステロンの作用により、子宮内膜は徐々に厚みを増して、受精卵が着床しやすい状態に変化します。

・眠気
排卵後は、プロゲステロンの影響で基礎体温が上がり高温期に入ります。この頃の女性の体温は１日を通してメリハリがありません。そのため睡眠が浅くなり、日中、眠気が強くなると考えられています。

・胸の張り
プロゲステロンの影響で乳腺を刺激されるため、乳房が張りやすくなります。痛みがある方もいます。

・むくみ
プロゲステロンの影響で、水分をため込みやすくなり、むくみが出やすくなります。

・感情の変化
イライラしたり、怒りっぽくなったりと、精神状態や体調が不安定になる方がいます。ゆったりと過ごすようにしましょう。

排卵日の遅れ・月経不順になる原因として考えられること

正常な月経は25日～38日周期と定義されています。これにあてはまらないものが「月経不順（生理不順）」、つまり月経異常とされます。排卵日の遅れや月経不順になる理由はさまざまです。

例えば、仕事や家庭でのストレスや転職、引っ越しなどによる環境の変化、精神的な悩み、過度なダイエットなどにより月経不順になることがあります。

妊活中の女性にとって、排卵日の遅れは気になるもの。生活習慣や食生活を見直し、リラックスできる方法を見つけるようにしましょう。

排卵日の遅れや月経不順の場合に考えられる病気

排卵日の遅れや月経不順は、ストレスや精神的な原因だけでなく、病気が影響している可能性もあるので注意が必要です。少しでも異変を感じたら、病院で診察を受けることも大切です。

・多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）（PCOS）
卵巣で卵胞が発育するのに時間がかかってなかなか排卵しない病気です。卵巣中にはたくさんの小さな卵胞（嚢胞）がみられ、月経異常があり、男性ホルモン値が高くなります。女性の約5〜10％に発症し、不妊症の原因として一般的です。

・無排卵周期症
月経のような出血があるのに排卵がない状態です。月経周期が不順で、月経持続期間の短縮や延長、月経量の異常、そして基礎体温が一相性を示します。この病気の裏には、多嚢胞性卵巣症候群などが潜んでいる場合があるので注意が必要です。

・黄体機能不全
卵巣の黄体から分泌されるホルモン（プロゲステロン）は子宮内膜を厚くし、受精卵の着床に適した状態にします。 黄体機能不全はプロゲステロンの分泌や黄体期の期間が不十分であることを指します。受精卵の着床障害を起こして、不妊や流産の原因になると考えられます。

・高プロラクチン血症
プロラクチン（乳腺刺激ホルモン）は本来出産後に多く分泌され、母乳分泌促進作用があります。出産や授乳をしていないのにプロラクチンの数値が高い状態を高いプロラクチン血症といいます。卵胞発育障害や排卵障害が起こり、月経不順や無月経、乳汁分泌などの症状をきたします。

排卵日の遅れや、月経不順がある場合は産婦人科を受診しましょう

排卵日の遅れや月経不順は、ストレスや過度なダイエット、運動、環境の変化など、さまざまな原因が考えらえます。また、月経周期の乱れは生活習慣も関係しています。
注意したいのは、思いもよらない病気が絡んでいる可能性があることです。
排卵日や月経の乱れは、妊娠を希望する方にとって大きな問題です。これくらいなら大丈夫だろう…と自己判断せず、できるだけ早めに、産婦人科を受診して医師に相談しましょう。

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