医師による男性妊活講座

妊活を続けるコツは、お互いを知ること

また、夫婦同時に妊活に取り組めば、受けている治療内容への理解が高まります。妻だけが治療を行っていると、夫は「自分にはあまり関係ない」と思い、そんな夫の態度に妻は「自分はこんなに頑張っているのに、夫は全然関心を持ってくれない」とストレスがたまります。また、夫は「自分の知らないところで話が進んで、結局費用がかかるばかりで、全然妊娠しないじゃないか」と不満が出るかもしれません。そうなると、夫婦の仲自体にも影響が出てきてしまいます。

全身コンディションの改善が大切

男性が原因の場合、無精子症のように染色体や遺伝子に元から異常があるような方は少なく、精子の数や形、動きなどを調べる精液所見の結果に問題のある方が多いです。この精液所見に影響を与えるのが生活環境です。睡眠不足、ストレス、メタボリック症候群、喫煙は悪影響を与える代表的なものです。また、精子は熱に弱いため、熱がこもらないような下着をつける、サウナや温泉には長く浸からないなど意識するとよいでしょう。
また、メタボリック症候群は精子だけではなく、健康全般に影響するので、食事や運動にも気を遣うように指導しています。
生活環境を改善するには2～3カ月はかかります。まずは1カ月後に来ていただいて、生活習慣の様子をお聞きします。その際、精液検査の数値の変化を示し、指導したことが実際にどれくらいできているかを確認しています。

ふたりで妊活のスタートは生活環境を整えることから

夫婦で一緒に取り組んでもらいたいこと、それは生活のリズムを整えていくことです。生活習慣を1度見直して、睡眠時間や食生活を大切にし、お互いによいリズムを作ってみてください。女性によい習慣は男性にもよい、つまり卵子によい習慣は精子にもよいのです。2人で行う方が続きやすく、よりよい効果が期待できると思います。食事だけでビタミンやミネラルなどの必要な栄養素を摂るのはなかなか難しいことです。患者さんの採血結果を確認してみると男性の半数近くに亜鉛不足を認めます。恐らく他の栄養素も足りてない方が多いと考えられます。そういったビタミンやミネラルなどの栄養素をサプリメントで効率的に補うのは、からだを整えるという意味でメリットが大きいです。私も実際に、足りていないミネラルをサプリメントで補うように指導することがあります。その効果は、基本的に精液検査の結果をみて確認しています。

まずは妊活について夫婦でそれぞれの想いを伝え、話し合いをすることが大事です。そして、夫婦で一緒に妊活へ取り組みましょう。それが妊娠への近道です。