トップ>特集 サマーバケーションの前に知っておきたいこと
エレビットは、妊活中の方や妊婦さん、産後ママへ毎月、季節にあったおすすめお役立ち情報をお届けしています。
8月は夏季休暇など連休を機会に長期で旅行される方が多いはず。
また暑い夏こそ海や川などでリラックスされることもあるかもしれません。
そんな夏を楽しむために役立つ情報をまとめましたのでぜひご覧ください。
妊婦さんの外出・旅行時に気をつけることや必要なもの
「外食や買い物をしたい」「適度に体を動かしたい」と、外出の計画を立てるとき、どんな準備をしておくとよいでしょうか。注意点や準備できることについて紹介します。
ちょこっとお役立ち情報
8月の旬の食材
ぶどう
諸説ありますが、ぶどうは奈良時代から栽培が広まったとも、いわれる歴史のあるくだものです。巨峰1房（およそ300g）には12μgの葉酸が含まれてるので、妊娠中の方は食後のデザートに楽しむのもいいですね。そのまま食べてもおいしいですが、ヨーグルトにのせたりシャーベットにしてもサッパリと食べられるのでおすすめです。
出典：文部科学省 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ぶどう（皮なし）100gあたりの葉酸量は4μg
葉酸についてもっと知ってみませんか？
Q.葉酸はビタミンDのように体内で作ることもできる？
A.
ビタミンDは日光の紫外線が皮膚に当たることで生成できますが、葉酸は体内ではほとんど合成できず、ビタミンDと違い、光で分解されてしまいます。
サプリメントで葉酸を効率的に摂りましょう
エレビットは、妊活・妊娠中の女性が常にベストな葉酸濃度を維持するために、800μgの葉酸を配合。さらに葉酸と葉酸の働きを助けるビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているマルチビタミンサプリです。
いつもの食事にサプリメントをプラスして体に栄養を満たしましょう。
人生最初の1000日
ユニセフやWHOが提唱している「人生最初の1000日」という言葉をご存じですか？ママのおなかの中で精子が卵子と出会い着床してから赤ちゃんが生まれて2歳の誕生日を迎えるまでを「人生最初の1000日」と呼びます。
Last Updated : 2024/Jul/31 | CH-20240731-01