トップ>特集 葉酸の日 2024年4月「葉酸について知ろう」
エレビットは、妊活中の方や妊婦さんへ毎月、季節にあったおすすめお役立ち情報をお届けしています。
4月3日は、日本産科婦人科学会が葉酸の日と定め、葉酸の摂取を広める取り組みを行っています。
葉酸は妊活中、妊娠中の方にとても大切な栄養素です。改めて葉酸のことをもっと知ってもらうためにお役立ちな情報をまとめましたのでご覧ください。
葉酸とは
葉酸は、妊活・妊娠中に必要な水溶性のビタミンB群の一つ。
新しい赤血球を作る「造血」や、妊娠初期の活発な細胞増殖に必要なDNAの合成を助けるなど、胎児の発育にとって欠かせない栄養素です。
妊娠前や妊娠中に大切な葉酸についてもっと知りたい方へ
妊活中の方へ
妊娠中の方へ
ちょこっとお役立ち情報
4月の旬の食材
いちご
ビタミンCを多く含むことで知られるいちごは、実は葉酸量も多く、そのまま食べたりデザートに添えたりと手軽においしく取り入れられるのが魅力です。いちご90g（中6粒）あたりに含まれる葉酸は81μg。
厚生労働省は、妊活・妊娠中の女性に対しより多くの量の葉酸摂取をすすめています。
これからの時期、いちご狩りを楽しんでみるのもいいですね。
出典：文部科学省 日本食品標準成分表2020年版（八訂）
※いちご（生）100gあたりの葉酸量は90μg
葉酸についてもっと知ってみませんか？
Q.妊娠初期に推奨される葉酸摂取量は？
A.
厚⽣労働省では妊活中～妊娠初期までの女性に対し、食品から摂るべき240µg／⽇の葉酸に加えて、葉酸サプリなどから400µg／⽇の葉酸を摂取することをすすめています。
※1 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準（2020年版） 」策定検討会報告書
サプリメントで葉酸を効率的に摂りましょう
エレビットは、妊活・妊娠中の女性が常にベストな葉酸濃度を維持するために、800μgの葉酸を配合。さらに葉酸と葉酸の働きを助けるビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているマルチビタミンサプリです。
いつもの食事にサプリメントをプラスして体に栄養を満たしましょう。
人生最初の1000日
ユニセフやWHOが提唱している「人生最初の1000日」という言葉をご存じですか？ママのおなかの中で精子が卵子と出会い着床してから赤ちゃんが生まれて2歳の誕生日を迎えるまでを「人生最初の1000日」と呼びます。
Last Updated : 2024/Apr/1 | CH-20240311-13