トップ> 特集 バレンタイン月間 2024年2月カップルでできる妊活「プレコンセプションケア」
エレビットは、妊活中の方や妊婦さんへ毎月、季節にあったおすすめお役立ち情報をお届けしています。
2月は冬の深まりを感じる季節です。今年は例年より暖かい日が多いと感じますが、寒さが厳しい日も増える時期ですので、体調を崩さないようにしっかりと対策をしていきましょう。
パートナーと一緒に学ぶ「プレコンセプションケア」
プレコンセプションケアとは、妊娠前から自分たちの生活や健康に向き合ってケアする取り組みです。
将来の家族の健康のためにも、どのようなケアが必要かを紹介しております。
寒さや季節の変化に負けないための体づくりをしませんか？
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妊娠中の方へ
ちょこっとお役立ち情報
2月の旬の食材
あんこう
冬から初春にかけて旬を迎え、2月に最も味がよくなるとされるあんこう。「東のあんこう 西のふぐ」と並び称される冬の味覚は、コラーゲンたっぷりで低カロリーなことから女性にも人気です。
あんこうに含まれる葉酸量は、1食分（約80g）あたり4μgです。あんこうといえば「あんこう鍋」。あんこうと季節の野菜をたっぷり入れて、食材のコクや旨みが溶け出したスープと一緒においしく栄養摂取しましょう。
ただし、あんこうの肝にはビタミンAが多く含まれるので妊娠中は食べすぎないようにしましょう。
出典：文部科学省 日本食品標準成分表2020年版（八訂）
※あんこう（生）100gあたりの葉酸量は5μg
葉酸についてもっと知ってみませんか？
Q.葉酸は熱に弱い？
A.
葉酸は熱や空気酸化に対して弱い性質を持ちます。また、「焼く・炒める・圧力調理」などの調理法によって、半分以上の葉酸が失われてしまうという調査データもあります。
サプリメントで葉酸を効率的に摂りましょう
エレビットは、妊活・妊娠中の女性が常にベストな葉酸濃度を維持するために、800μgの葉酸を配合。さらに葉酸と葉酸の働きを助けるビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているマルチビタミンサプリです。
いつもの食事にサプリメントをプラスして体に栄養を満たしましょう。
人生最初の1000日
ユニセフやWHOが提唱している「人生最初の1000日」という言葉をご存じですか？ママのおなかの中で精子が卵子と出会い着床してから赤ちゃんが生まれて2歳の誕生日を迎えるまでを「人生最初の1000日」と呼びます。
Last Updated : 2024/Feb/13 | CH-20240208-06