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人生最初の1000日
❶妊娠前（妊活期・
プレコンセプション）

この時期に大切な栄養素

妊娠前（妊活期・プレコンセプション）に女性に特に必要な栄養素は葉酸です。妊娠がわかった時点で、ママの体に十分な葉酸があることが大切です。また、日本女性が不足がちな鉄は、妊娠期間に多く必要となる栄養素のため、妊娠前から摂取を心がけましょう。

男性は妊活中に体のコンディションを整える必要があり、特に抗酸化作用のあるビタミンEや細胞の代謝をサポートする亜鉛の栄養摂取が大切です。

妊活期に必要な栄養は、バランスの良い食事に加えてサプリメントでの補給がおすすめです。

1日に推奨される葉酸、鉄分の各摂取量^＊

葉酸240μg（食品）＋400μg（サプリメントなどから追加摂取）、鉄分10.5mg

＊厚生労働省：「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書

エレビット

葉酸、鉄を含む妊活中に必要な18種類のビタミン＆ミネラル配合

抗酸化・ビタミンE
細胞の代謝をサポート：亜鉛
男性妊活を支える栄養素を配合

メネビット

抗酸化作用のあるビタミンEに細胞の代謝をサポートする亜鉛。男性妊活を支える栄養素を配合

1日のn-3系脂肪酸摂取目安量^＊
N-3系脂肪酸1.6g

エレビット植物性DHA

ママのおなかの中で過ごす1日目から十分な栄養補給ができるよう準備しましょう。 DHAも赤ちゃんの発育に必要な栄養素です。

エレビットは、どのような状況であったとしても、すべてのカップルが命を授かった瞬間から赤ちゃんに適切な栄養を与えられるよう、「Every Beginning」という活動を世界各国で行っております。

Last Updated : 2023/Aug/24 | CH-20230726-11