葉酸とマルチビタミンについて
中井 章人先生

葉酸とマルチビタミンについて。

Q そもそも葉酸って何ですか?

A 葉酸は、妊活・妊娠中に重要なビタミンです。 
ビタミンは、 食品からとった栄養素を体に必要な成分に変えたり、エネルギーの代謝に必要な微量栄養素です。 体内で作ることができないため、必要量をバランスよくとらないと、体に様々な問題が起こってきます。 葉酸もこうしたビタミンのひとつです。

Q どうして今、葉酸をとった方が良いのでしょうか?

A 妊活・妊娠中にはいつもより2倍以上の葉酸が必要になるからです。 
葉酸はビタミンB群に属し、 細胞や血液 (赤血球)を作るために必要な栄養素です。 妊娠の成立と胎児の成育に関わっているため、 妊活・妊娠中には、 妊娠していないときの2倍以上の葉酸が必要になります。 大切な赤ちゃんを迎えるために、 しっかりと葉酸を摂取することが大切です。

Q 葉酸をたっぷりとれば、大丈夫ですか?

A いえ、 実は葉酸だけではダメなんです。 
葉酸はさまざまな栄養素と助け合いながら働いています。

Q 具体的には、何をとったら良いですか? 

A 葉酸の働きを助ける、5つの栄養をとりまし ょう。 
葉酸の吸収と代謝には、以下の5つの栄養素が深くかかわっています。 これらの栄養素を同時に摂取することで、体内で葉酸を上手く働かせることができます。